Eğer döngü aralıkların dışına çıkıyorsa, bu durum düzensizlik olarak adlandırılır. Düzensiz adet kanamaları kadınların günlük yaşamını etkileyebilir ve hormonal dengesizliklerin işareti olabilir.
Adet düzensizliğinin birden fazla yaygın nedeni bulunmaktadır. Hamilelik hormonal dengesizliklerin en bilinen nedenidir. Böyle durumlar döngüyü etkileyebilir ve düzensiz kanamalara yol açabilir. Ayrıca çeşitli enfeksiyonlar rahim içindeki problemler ve yumurtlama sorunları da adet döngüsünü etkileyebilir. Polikistik over sendromu (PCOS) ve miyomlar gibi hastalıklar kadınların adet düzenlerini bozarak düzensiz kanamalara neden olabilir.
Adet Düzensizliği Belirtileri Nelerdir?
Kadınların yaşadığı sağlık sorunlarından biri olup çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir. Bu durum adet döngüsünün beklenmedik şekilde değişmesi veya düzensizleşmesi şeklinde ortaya çıkar. Adet dönemleri arasındaki vajinal kanama ya da lekelenmeler adet düzensizliğinin en yaygın belirtilerindendir. Ayrıca 21 günden az ya da 45 günden fazla sürebilir kişilerin normalden farklı döngü yaşadığını gösterir. Adet döngüsü arasındaki değişkenlik kişinin genel sağlığını etkileyerek çeşitli sağlık sorunlarının habercisi olabilir.
Adet dönemi sırasında yaşanan aşırı kanama kadının günlük yaşamını zorlaştırabilir. Adet sırasında kullanılan ped ya da tamponların sık sık değiştirilmesi gerekebilir. Ayrıca gece boyunca ya da birkaç saatte bir ped değiştirme ihtiyacını doğurur. Ayrıca yedi günden uzun süren kanamalar da düzensizliğin belirtisi olarak kabul edilir.
Adet Düzensizliğine İyi Gelen Şeyler
İlk olarak düzenli fiziksel aktivite ile egzersiz yapmak hormonal dengeyi destekleyerek adet döngüsünün düzenlenmesine yardımcı olabilir. Yogayla diğer egzersizler vücut üzerindeki stres seviyelerini azaltarak düzensizliği minimize edebilir.
Beslenme alışkanlıklarında yapılacak bazı değişiklikler de düzensizliğe karşı etkili olabilir. Örneğin zencefil ve kekik çayı gibi bitki çayları adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olabilecek doğal bileşenler içerir. Ayrıca tarçın çörek otuyla zerdeçal tohumlarının kullanımı adet döngüsünü düzenleyici etkiler sağlayabilir. Bu besinlerin vücutta inflamasyonu azaltıcı hormonal dengeyi destekleyici özellikleri bulunur.