Kategori: Sağlık Haberleri

Son yıllarda dünya genelinde değişen beslenme alışkanlıkları, hazır gıda tüketiminin oldukça artmasına sebep oldu. Uzmanlar, işlenmiş paketli gıdaların tüketicileri ciddi sağlık problemleriyle karşı karşıya bırakabileceği konusunda uyarılarda bulunuyor. İşlenmiş gıdaların önemli bir bölümünde kullanılan maddelerin hem fiziksel hem de psikolojik sağlığı etkilediğini belirten uzmanlar, söz konusu ürünlerin kanseri ve kaygı bozukluklarını tetikleyebileceğini kaydediyor. Son on…

Aşırı büyüme hormonu, vücudun normalden fazla büyüme hormonu (GH) üretmesi durumudur. Bu hormon, beyin tabanında yer alan hipofiz bezinden salgılanır ve vücudun büyüme, metabolizma, kas ve kemik gelişimi gibi önemli işlevlerini düzenler. Ancak, normal sınırların üzerinde büyüme hormonu üretildiğinde çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Tıp literatüründe bu durum genellikle akromegali ya da çocuklarda gigantizm olarak…

Zayıflama yolculuğunda kalori takibi, başarıyı getiren en önemli adımlardan biridir. Peki, kalori sayımında hangi gıdalar size yardımcı olabilir? İlk olarak, sebzeler en düşük kalori içerikli besinlerdir. Örneğin, ıspanak ve brokoli gibi yeşil yapraklı sebzeler, vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminleri sağlarken kalori alımını minimumda tutar. Yani, tabağınızı bu sebzelerle doldurmak, hem sağlıklı hem de doyurucu bir seçim…

Acai üzümü, son yıllarda sağlıklı yaşam ve beslenme trendlerinde sıkça duyulan bir süper gıda haline geldi. Güney Amerika’nın yağmur ormanlarından gelen bu küçük mor meyve, yüksek antioksidan içeriği ve sağlık faydalarıyla dikkat çekiyor. Acai üzümü, hem lezzeti hem de vücudu besleyici özellikleriyle popülerlik kazanmış bir meyve olarak bilinir. Peki, bu küçük ama güçlü meyvenin faydaları…

Stres, vücudumuzda adrenalin ve kortizol gibi hormonların salınımını artırır. Bu hormonlar, cinsel isteği azaltabilir. İlişkilerde yaşanan çatışmalar, güven kaybı veya iletişim eksiklikleri, bireylerin cinsel isteksizliğine yol açabilir. Cinsel sağlık sorunları, genellikle bu stres faktörleriyle bağlantılıdır. Stres altındaki bir kişi, cinsel ilişkiye girmektense, sorunları düşünmeyi tercih edebilir. İlişkilerde sağlıklı iletişim, stresin etkilerini minimize etmekte kilit bir…

Doğru Beslenme: Sağlıklı bir diyet, eklem ve kemik sağlığında kritik bir rol oynar. Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler tüketmek, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. Süt, yoğurt, yeşil yapraklı sebzeler ve balık gibi besinler, bu vitamin ve minerallerin alımını artırır. Aynı zamanda, iltihaplanmayı azaltan omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar, eklem sağlığını destekler. Düzenli Egzersiz:…

Bebeğiniz dünyaya geldiğinde, sağlığını korumak için en önemli adımlardan biri aşı takvimine uymaktır. Aşılar, bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirir ve onu ciddi hastalıklardan korur. Peki, hangi aşı ne zaman yapılmalı? İşte bu sorunun cevabını verecek bazı bilgiler! Bebeğiniz doğduğunda hemen ilk aşısı olan hepatit B aşısını olmalıdır. Bu aşı, karaciğer hastalıklarına karşı koruma sağlar. Ayrıca, ilk…

1. Hedeflerinizi Belirleyin: Zayıflama sürecinizde neyi başarmak istediğinizi net bir şekilde belirlemek, motivasyonunuzu artırır. Kısa ve uzun vadeli hedefler koymak, ilerlemenizi takip etmenizi sağlar. 2. Dengeli Beslenin: Her öğünde protein, karbonhidrat ve yağ dengesi kurmak önemlidir. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almak, hem sağlığınızı korur hem de enerji seviyenizi yüksek tutar. 3. Su İçmeyi İhmal Etmeyin:…

Göz sağlığı, günlük yaşamımızda oldukça önemli bir yere sahiptir. Göz acıması ise zaman zaman herkesin karşılaştığı bir problem olabilir. Peki, göz acımasının altında yatan nedenler neler olabilir? İşte bu rahatsızlığın olası sebepleri. Göz Yorgunluğu ve Uzun Süre Ekrana Bakma Göz acımasının en yaygın sebeplerinden biri göz yorgunluğudur. Özellikle bilgisayar, telefon veya tablet ekranlarına uzun süre…